Ревность: чувство собственничества или неуверенность в себе?

Ревность так или иначе касается каждого. Дети ревнуют родителей к работе, братьям и сёстрам, ко всему миру; коллеги устраивают соревнования за внимание начальника (премию, повышение, лояльность); любимые ревнуют любимых иногда в шутку, иногда в самом прямом и опасном смысле. Помните выражение «Ревнует к каждому столбу»? Мы про это.

Ревность большинство людей воспринимает как яркое проявление чувств именно среди партнёров. На эту тему написано много картин, стихов, поэм и снято фильмов, и большинство из них в негативном ключе. Неудивительно — ревность обесценивает, из прекрасного создаёт разрушающее и вообще убивает всё своим неуместным контролем. Даже если изначально ревность в паре воспринимается как что-то игривое, напускное и показушное, в будущем она может перерасти в трагедию. Ежедневно в мире случается дичь, когда из-за ревности люди убивают, калечат близких, портят имущество и жизнь, устраивают скандалы, отбирают детей, ограничивают доступ к общим деньгам или к свободе. В самых тяжёлых случаях проявление ревности — это токсичность, причём тяжелейшая (о её признаках и разновидностях мы уже писали — советуем прочесть, если подозреваете у себя нездоровые отношения).

Автор фото: ru.freepik.com

Природу ревности мы попытались определить вместе с врачом, психиатром-психотерапевтом, ассистентом кафедры психотерапии и наркологии Казанской государственной медакадемии, кандидатом медицинских наук Оксаной Захаровой.

Что такое ревность?

Существует психологическая и психиатрическая сторона вопроса. Если объяснять простыми словами, то ревность — это такое состояние, при котором человек испытывает коктейль из разных чувств, мыслей и переживаний. В ревности самое главное — это признание ценности. То есть чувство ревности возникает там, где мы признаём ценность другого человека в своей жизни и осознаём свою значимость в жизни партнёра. Оксана Захарова подчёркивает, что в ревности почти всегда есть место для злости: человек злится на то, что его партнёр может жить свою отдельную жизнь и общаться с кем-то ещё.

- И вопрос здесь в том, присваивает ли человек эту злость себе или своему партнёру, выставляя себя жертвой и тем, кого могут оставить, а партнёра предателем и изменщиком - говорит Оксана.

В ревности всегда есть страх того, что человека оставят и он останется один. Иногда это опасение может быть глубоко спрятанным, потаённым, не признанным. Страх одиночества может происходить из раннего или младенческого опыта. Например, если мама надолго уходила из поля видимости маленького ребенка. Если сильно упрощать эти мысли и эмоции, то они могут выглядеть так: моя мама, такая родная и тёплая, уйдет от меня, пока я беззащитный остаюсь здесь, найдет младенца лучше меня и никогда больше не вернётся. Подобный ранний детский опыт эмоционально сильно переживается, а потом переходит во взрослый возраст.

В ревности присутствует стыд о своей несостоятельности, о неуверенности в себе. Также одна из составляющих ревности — некое отвращение к партнёру, когда вместо обсуждения проблем и обсуждения развития отношений («Что дальше — мы сближаемся, отдаляемся, продолжаем присматриваться?») начинается проявление эмоций. Ревность — это яркие чувства, которые дальше могут переходить к поведенческим реакциям. Редфлаги: партнёр начинает проверять телефон, излишне контролировать, просить записать кружочек или прислать геолокацию.

Психолог советует определить границы в отношениях и говорить, что вы испытываете обиду, когда вам не уделяют должного внимания, когда вы думаете, что партнёр с кем-то проводит время, а вас не выбирает. Об этом крайне важно разговаривать в паре, ведь если обозначена ценность отношений и ценность партнёра, то поведение со стороны ревнующего может меняться — чувства заиграют по-другому или проявления ревности могут стать не такими эмоциональными и более спокойными.

Оксана уверена, что испытывать ревность нормально, но если паре это уже мешает, то такое поведение может быть отклонением. Партнёру может быть некомфортно с такими эмоциями другого человека, в этом случае важно обговорить допустимую норму ревности, терпимый градус накала отношений.

Автор фото: ru.freepik.com

Патологическая ревность — это диагноз? С этим нужно обращаться к специалистам?

Психиатры выделяют такое понятие, как бред ревности (есть ещё бред верности, но это не настолько опасное проявление чувств). Это симптом при каком-либо психическом расстройстве — не диагноз, а его составная часть. При бреде ревности человек может совершать опасные действия — начинается слежка, неприкрытый абьюз, физическое насилие. В этом случае важно не усугублять ситуацию, а обратиться к специалистам, ведь это может быть симптомом различных психических расстройств.

Оксана Захарова уточняет, что такие случаи часто возникают при алкоголизме, когда развивается психическое расстройство по типу органического расстройства личности, когда у человека может присутствовать бред ревности или органическое шизофреноподобное расстройство. Ситуация складывается страшная: жена вышла вынести мусор, а муж убежден в том, что за эту минуту она уже ему изменила или ушла весело проводить время. Оксана настаивает, что в подобных ситуациях необходимо обратиться к специалистам, иначе необоснованные подозрения могут облачиться в реальную физическую угрозу.

Как бороться с ревностью? Это можно вылечить/пережить?

Ревность возникает по разным причинам. Это и чувство собственничества, и неуверенность в себе или партнёре, и даже бессознательное желание изменить и попробовать построить отношения с другими людьми. И здесь кроется подвох: где-то в чертогах разума хочет изменить один партнёр, но проецирует эти спрятанные желания на другого, а в итоге начинает необоснованно ревновать. Видели видосы, где собака кусает свой хвост, чуя в нём опасность? Это примерно то же самое.

Ревность может возникнуть из-за неуверенности в себе, когда появляется конкурент или конкурентка, а способности выдерживать эту конкуренцию нет. Возможно, эта проблема тянется из детского опыта сиблингов (отношений между братьями и сёстрами — GALA), когда мама предпочитала и любила больше одного из детей. И тогда этот недостаток, дефицит любви и внимания явно ощущается во взрослой жизни, отражаясь на отношениях: человек недополучает (как ему кажется) заботы и теплоты, и начинает испытывать тревогу, начинает цепляться по выдуманным поводам и ревновать. То есть, за ревностью может прятаться дефицит внимания и проявлений любви.

- Бороться с ревностью — это начать исследовать себя. Задать вопрос, почему возникает такое невыносимое и для самого человека, и для партнёра состояние. Нужно разбираться в себе, изучать свои слабые места, попытаться понять детский травмирующий опыт, - советует Оксана Захарова.

Автор фото: ru.freepik.com

Ревность к каждому столбу пропадёт от смены партнёра?

Психолог считает, что смена партнёра, скорее всего, ревность не искоренит, потому что это внутреннее состояние. Но с оговоркой, что партнёры, конечно, разные бывают. Есть вероятность, что у ревнующего человека может прослеживаться некий тревожно-цепляющий тип привязанности: когда происходит эмоциональное или физическое отдаление, один из партнёров так ярко чувствует это, что ему необходимо хвататься за эти отношения и за человека. Пытаться заглушить ревность, бороться с ней, скорее всего, бесполезно. В первую очередь нужно действовать извне, понять себя и что-то делать с отношениями, которые дали трещину, разговаривать с любимым человеком и озвучивать свои опасения, договариваться.

У ревности есть редфлаги? Как распознать ревнивца?

Обращайте внимание на поведение партнёра, на то, как он меняется. Например, насторожить должно то, что он постоянно хочет проверять с кем вы и где, что он становится раздражённым без причины, если вы не вместе, что он нарушает личные границы. Условно, когда партнёр (так поступают в равной степени как мужчины, так и женщины) залезает в ваш телефон, с подозрительностью что-то спрашивает, начинает язвительно шутить на тему придуманных измен, то эти ситуации необходимо обговаривать и прояснять. Если после откровенной беседы ничего не меняется или, может быть, положение усугубляется, то необходимо крепко задуматься над тем, как дальше быть в отношениях, потому что в будущем станет сильно некомфортно.

Автор фото: ru.freepik.com

Как с этим жить/с этим можно жить?

Если вы сами выбрали для себя жить в жёстких рамках и в условиях постоянного контроля и перманентного недоверия — окей, это ваш выбор, лишь бы было комфортно всем участникам процесса. В противном случае пытайтесь наладить диалог с ревнивцем. Но подумайте — оно вам надо? Есть такая русская народная глупость, что если ревнует, значит любит. Это не так. Люди и с алкогольным бредом ревности превращают жизнь семьи в кошмар не потому что любят, а потому что находятся в алкогольном бреду и в едва адекватном состоянии. Такие состояния опасны тем, что за бредом ревности почти всегда последует физическое насилие. Не нужно терпеть, нужно попытаться вылечить человека от всех патологий. Это могут сделать только специалисты (в случае алкогольного бреда ревности начать нужно с посещения нарколога).

Когда ревность проявляется на пустом месте и не рискует перерасти в рукоприкладство, поможет диалог и в особых случаях семейный психолог. Но если ревность патологическая, необоснованная, постоянная и уничтожающая, то оцените свою жизнь — уютно ли вам в этом состоянии, не опасаетесь ли вы за свою безопасность и своё здоровье, готовы ли терпеть необоснованные упрёки? Возможно, такие отношения давно изжили себя и пора бы их завершить.