Почему вы неправильно загадываете желания на Новый год?

Многие из нас упорно верят в то, что если написать желание на бумажке, поджечь её в полночь и выпить с шампанским, то оно непременно сбудется. Но будем откровенны: вы помните, что загадали год назад? А два?

В лучшем случае – нет. А в худшем – да, и то, что мечта не сбылась, вызывает, как правило, чувство глубокого разочарования и стыда перед самим же собой.

Три ошибки, которые вы совершаете

Желание = цель

Для того чтобы ваша мечта исполнилась, нужно перестать верить в то, что ее воплотят в жизнь магические силы. Вам не нужны сторонние средства: вы уже родились волшебником, способным исполнить желания.

Невозможно похудеть, объедаясь булочками на ночь. Нельзя получить работу мечты, если вы себя не цените. Все достается трудом. Но хорошая новость в том, что он вам посилен. Вам нужна цель. То есть вы не просто «хотите стать умнее», а даете себе задание – выполнять ежедневно упражнения для мозга или прочитать 10 книг за год.

Ваших мечтаний слишком много

Вместо того чтобы поставить себе две-три цели, вы загадываете 15. Но это оказание медвежьей услуги своему будущему: ваш план невыполним. Мы понимаем, велик соблазн за один год выучить французский на уровне C1, стать богаче Илона Маска или добиться популярности уровня Тейлор Свифт – ведь если вы все это выполните, вы будете чувствовать, что вы шикарны и непобедимы. Но посмотрим правде в глаза: мы люди, а не роботы. Поэтому гораздо лучше выполнить меньше целей, но более качественно.

Вы загадываете чужие желания

На нас возлагают надежды все кому не лень – общество, друзья, родители, мужья и жены, родственники, дети. Но спросите самих себя: то, что вы хотите «выйти замуж», – ваше реальное желание или попытка заглушить тревогу мамы по поводу вашего будущего? Ваша потребность в большом количестве друзей – это задача, которую вы сами захотели решить? Или социум вам навязал картинку «успешного успеха», в которую без огромного количества связей (пусть и поверхностных) вы не укладываетесь? Подумайте над тем, что важно для вас, а что вам навязали извне. Желание искренне и исполнимо ровно тогда, когда вы его сами выработали и у вас самих появилась потребность в нем. Мечты не должны тонуть в чужих ожиданиях.

Автор фото: freepik.com

Что же делать?

Теперь, когда мы провели работу над ошибками, можно приступать к исполнению желаний. Метод, который я приведу, отнюдь не авторский. Он основан на трех книгах, которые я настоятельно вам рекомендую прочитать – «Психологический интеллект» Чжан Сяомэн, «Теория невероятности» Татьяны Мужицкой и «Главное внимание главным вещам» Стивена Кови. Я их объединила – и вышел четвертый, вполне самостоятельный метод.

Шаг 1. Узнаем себя и учимся позитивно мыслить

Нет смысла загадывать желание, если ты не понимаешь, что мешает его исполнению. Поэтому сначала предлагаем вам упражнение – возьмите лист бумаги и расчертите его на две части. В одной выпишите, чего вы хотите, в другой – что вам мешает. А потом проанализируйте: то, что не дает желанию исполниться, объективные обстоятельства или нет? Страхи, которые мешают их выполнить, они чужие или ваши?

Отдельно стоит сказать тут про оптимизм. Позитивное мышление – это труд. И у нас хорошие новости: научиться ему может каждый. Попробуйте просто поразмышлять над тем, насколько часто вашу голову посещают упаднические мысли, начинающиеся с частицы «не». Если вы научитесь замечать счастье в мелочах и претерпевать состояние фрустрации, это будет вашим огромным преимуществом.

Шаг 2. Расставляем приоритеты

Для того чтобы желание исполнилось, нужно расставить приоритеты. Выпишите все цели, которые хотите достичь в грядущем году. Из этого списка выберите пять самых приоритетных и одну, которую вы точно должны выполнить. Это позволит вам не распыляться на кучу задач, а сконцентрироваться на небольшом количестве.

Шаг 3. Формулируем желания правильно

Теперь, когда мы знаем свои желания, мы можем приступить к их формулировке. Вот несколько правил:

-       избегайте желания с формулировкой «не»: «не буду прокрастинировать», «не буду встречаться с абьюзером», «не буду есть, чтобы похудеть», вместо этого напишите «я начну ходить в зал три раза в неделю»;

-       не ставьте себе слишком высокие цели. Если вы хотите стать популярным на весь мир – вероятнее всего, желание не сбудется. А вот если вы хотите набрать в своем профиле 10 000 подписчиков за год – это вполне реально;

-       расскажите двум близким людям. Так вы заставите свой мозг начать волей-неволей исполнять задуманное.

Шаг 4. Создаем ритуал

Наукой уже давно доказано, что ритуалы реально работают, потому что влияют на наши нейроны. Чем больше позитивных убеждений и действий – тем больше у нас буквально возникает нейроцепочек в голове, которые стимулируют нас чаще думать о заданной цели. Поэтому бросание бумажки в шампанское в каких-то случаях имеет смысл. Например, если вы сделали все вышеперечисленное.

Автор фото: freepik.com

Как не забросить?

Самое главное, что вы для себя должны понять, — что новогоднее желание – это не какая-то магия. Это вполне реальная цель, которую вы можете достичь. Методы, которые мы описали, полезны. Но по большому счету в этом вопросе есть две главные составляющие – ваше позитивное мышление и разрешение себе быть неидеальным. Еще в эту формулу можно добавить способность претерпевать и преодолевать трудности.

Помните, что какое бы желание вы ни загадали – в любом случае главное то, как вы себя будете в течение года поддерживать, приближаясь к этому желанию. Только так его можно воплотить в жизнь.